Le programme MBSR® : Le "Gold Standard" de la méditation de pleine conscience

8 ateliers de 2,5h / semaine

+ une journée entière

Dans chaque atelier, de manière progressive:

Pratiques formelles de méditations

Exercices 

Echanges en binômes ou en groupe

Pratiques informelles intégrées à notre quotidien

Pratique personnelle entre chaque atelier

La taille des groupes est limitée à 12 personnes maxi : pensez à réserver votre place par e-mail. Comme 6 personnes sont nécessaires pour démarrer le programme, l’enseignante se réserve le droit de reporter les dates du programme jusqu'à la constitution du groupe. 

INSCRIPTION AUX NOUVEAUX CYCLES

CYCLES EN COURS

MINDFULNESS : Les autres programmes basés sur la MBSR®

Stage intensif de 4 jours : intégration des outils de la pleine conscience au quotidien

Dans chaque séminaire, de manière progressive:

Pratiques formelles de méditations statiques et en mouvement

Echanges en binômes ou en groupe

Pratiques informelles du quotidien

Un jour de pratiques, en silence et guidé

* Ce programme peut également être adapté en entreprise, 1 jour toutes les 2 semaines avec une pratique personnelle entre chaque session.

Ateliers pour développer Attention, Concentration et Calme
ENFANTS & ADO
Programme P.E.A.C.E®

Les Mercredis à partir du *1er Avril 2020

1 heure de pratiques alternant exercices de méditation de pleine conscience, de respiration et en mouvement 

 les exercices sont adaptés à chaque âge selon le programme PEACE®"(Présence,  Ecoute, Attention et Concentration dans l’Enseignement), une approche ayant pour but de développer l’attention, la bienveillance, le bien-être, l’apprentissage et la citoyenneté, dès le plus jeune âge."

* et ce n'est pas un poisson d'avril

 

Maintien/ Initiation à la pratique - Méditation de Pleine Conscience

1h/semaine les mercredis à partir du *1er avril 2020 

Pratiques formelles de méditation (Attention focalisée et ouverte, Connexion Corps-Esprit)

Questions/ Réponses liées à la pratique

Pour les débutants curieux d'expérimenter .... et pour les personnes ayant déjà complété le cycle MBSR/MBCT en 8 semaines ou en 5 jours, cette pratique régulière pourra raviver et maintenir votre pratique, soutenu par le groupe et l’enseignante.

*et ce n'est pas un poisson d'avril