Le programme MBSR® : Le "Gold Standard" de la méditation de pleine conscience

8 ateliers de 2,5h / semaine

+ une journée entière

Dans chaque atelier, de manière progressive:

Pratiques formelles de méditations

Exercices 

Echanges en binômes ou en groupe

Pratiques informelles intégrées à notre quotidien

Pratique personnelle entre chaque atelier

La taille des groupes est limitée à 12 personnes maxi EN LIGNE et à 5 personnes en PRESENTIEL: pensez à réserver votre place par e-mail. Un minimum de 5 personnes est nécessaire pour démarrer le programme, l’enseignante se réserve le droit de reporter les dates du programme jusqu'à la constitution du groupe. 

INSCRIPTION AUX NOUVEAUX CYCLES MBSR

EN PRESENTIEL- AIX-EN-PROVENCE

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EN LIGNE- PLATEFORME ZOOM GRATUIT

MINDFULNESS : Les autres programmes basés sur la MBSR®

Stage intensif de 3 jours en résidentiel!
Plus d'infos pratiques bientôt

Pour se reconnecter, se ressourcer et auto-réguler ses émotions ... au calme où tout le reste est pris en charge

Dans chaque séminaire, de manière progressive:

Pratiques formelles de méditations statiques (assis ou allongé) et en mouvement (Yoga debout et couché)

Echanges en binômes ou en groupe

Pratiques informelles et comment les intégrer à son quotidien, au retour pour maintenir cet état de calme, de lucidité et d'énergie.

Ateliers pour développer Attention, Concentration et Calme
ENFANTS & ADO
Programme P.E.A.C.E®

Les mercredis 30 min /semaine en ligne sur ZOOM de 13h-13h30

Des pratiques alternant exercices de méditation de pleine conscience, de respiration et des mouvements en conscience

 les exercices sont adaptés à chaque âge selon le programme PEACE®"(Présence,  Ecoute, Attention et Concentration dans l’Enseignement), une approche ayant pour but de développer l’attention, la bienveillance, le bien-être et l’apprentissage ...."

en préparation des examens, un programme spécifique pour les 3eme, 1eres et Terminales

 Initiation ou soutien à la pratique individuelle / Préparation aux retraites en silence  

Pratiques formelles de méditation

Accompagnement à la pratique dans les situations difficiles du quotidien (professionnel, familial ou relationnel) basé sur la Mindfulness, la Communication Non-Violente et la pratique de bienveillance, d'auto-compassion et de compassion.

Pour les débutants curieux d'expérimenter mais encore en situation de mal-aise en groupe et en recherche de méthode pour réguler leur anxiété ou leur stress quotidien

 Pour les personnes déjà méditantes pour être conseillées et se préparer à une retraite en silence ou pour un soutien spécifique à la pratique de la méditation.