Bibliographie

Sur la méditation

  • Kabat-Zinn Jon, au coeur de la tourmente, la pleine conscience, J’ai Lu, 2012
  • Christophe André, Méditer jour après jour, L’iconoclaste, 2011
  • Kabat-Zinn Jon, où tu vas, tu es, J’ai lu 2013
  • Andre C., Kabat-zinn J, Rabhi P. Ricard M. Se changer, changer le monde, Poche, 2015
  • • Rosenfeld Frédéric, Méditer c’est se soigner, Pocket, 2012
  • Thich Nhat Hanh, Le miracle de la pleine conscience, J’ai lu, 2008
  • • Tolle Eckhart, Le pouvoir du moment présent
  • Arnaud Desjardins, Approches de la méditation
  • Kornfield Jack, Périls et promesses de la vie spirituelle, 1998
  • Dalaï Lama, L’art du bonheur, 2000
  • Goldstein E., Stahl B. Apprendre à méditer, les Arènes, 2013
  • Kabat-Zinn Jon, Méditations guidées, programme MBSR, la réduction du stress basée sur la pleine conscience, De Boeck, 2013
  • • Kabat-Zinn Jon, L’éveil des sens, Les Arènes, 2014
  • Kabat-Zinn Jon, 108 leçons de pleine conscience, Les Arènes, 2014
  • Kabat-Zinn Jon, Reconquérir le moment présent … et votre vie : la méditation pour les débutants, Les Arènes, 2014
  • Kabat-Zinn Jon, Apaiser la douleur, les Arènes, 2016
  • Kornfield Jack, Après l’extase, la lessive, pocket, 2010
  • Kornfield Jack , Bouddha mode d’emploi, Belfond 2011
  • Kornfield Jack, Une lueur dans l’obscurité, Belfond, 2013
  • Kornfield Jack, Méditations guidées, livre audio 2CD, Ada Eds, 2014
  • Ricard Matthieu, l’Art de la méditation, Pocket, 2010
  • Salzberg Sharon, Apprentissage de la méditation,
  • Salzberg Sharon, Un coeur vaste comme le monde, le courrier du livre, 1998
  • Siaud-Facchin J. Comment la méditation a changé ma vie et pourrait bien changer la vôtre, Odile Jacob, 2012

Sur l’empathie et la compassion

  • Henepola Gunaratana, Les huit marches vers le bonheur, Marabout, 2008
  • Pema Chodron, La voie commence là où vous êtes, Pocket, 2014
  • Ricard Matthieu, Plaidoyer pour l’altruisme, Pocket 2014
  • Tich Nhat Hanh Enseignements sur l’amour, Albin Michel, Poche, 2004

Sur les émotions et neurosciences

  • Antonio R. Damasio, l’Erreur de Descartes, Odile Jacob Sciences, 2010
  • André Christophe, Les états d’Ames, un apprentissage de la sérénité, Odile Jacob, 2009
  • Cyrulnik Boris, Janssen Thierry, André Christophe, votre cerveau n’a pas fini de vous étonner, Albin Michel, 2012
  • Ekman P., Emotion on the human face, Cambridge Univ Pr (Sd), 1983
  • Ekman P., Emotions Revealed : Recognizing Faces and Feelings to Improve Communication and Emotional Life, Owl Books (NY), 2004
  • Goleman Daniel, Dalaï-Lama, Ricard Matthieu, Muchnik Anatole ; Surmonter les émotions destructrices, Robert Laffont,2003
  • Goleman Daniel, L’intelligence émotionnelle, Tome 1 et 2, J’ai lu, 2003
  • Tich Nhat Hanh, la Colère : Transformer son énergie en sagesse, Pocket, 2004

Sur le stress

  • Couzon E., Dorn F., Soyez un stressé heureux, ESF, 2012
  • Couzon E., Dorn F., Cahier d’exercice pour apprivoiser le stress, ESF, 2011
  • Cungi C. Savoir gérer son stress, Pocket, 2010
  • Filliozat A-M., Guash, Aide-toi, ton corps t’aidera, Albin Michel, 2006
  • Filliozat A-M., Guash, Ces petits riens qui changent la vie, Albin Michel, 2013
  • Janssen T., La solution intérieure, Edition Pocket, 2007
  • Looker T., Gregson O, Gérer son stress, Larousse, 2009
  • Rapoport-Hubschman N. Apprivoiser l’esprit, guérir le corps , Stress, émotions, santé, Odile Jacob, 2012
  • Servan-Schreiber D., Gérir, Robert Laffont, 2005

Sur la psychologie positive et quête de sens

  • Vos zones erronées, Dr Wayne Dyer
  • Honore C., Eloge de la lenteur,
  • Janssen Thierry, Confidence d’un homme en quête de cohérence, Les Liens Qui Libèrent, 2012
  • Servan-Scheiber Florence, 3 kif par jour, Marabout 2011
  • Viktor E.Frankl, Découvrir un sens à sa vie avec la logothérapie
  • Hermann Hesse, Siddhartha 1975

Publications en Recherche Clinique et en Neurosciences

  • https://goamra.org/
  • Chiesa A., Brambilla P., Serretti A. (2010): Functional neural correlates of mindfulness meditations in comparison with psychotherapy, pharmacotherapy and placebo effect. Is there a linkActa Neuropsychiatrica, 22(3): 104-117.
  • Chiesa A., Serretti A. (2010): A systematic review of neurobiological and clinical features of mindfulness meditations. Psychological Medicine, 40(8): 1239-1252.
  • Christopher J.C., Maris J.A. (2010) Integrating mindfulness as self-care into counselling and psychotherapy training. Counselling & Psychotherapy Research, 10(2): 114-125.
  • Craene R., Elias D. (2006): Being with what is: mindfulness practice for counsellors and psychotherapists. Therapy Today, 17(10): 31-33.
  • Davis J.M., Fleming M.F., Bonus K.A., Baker T.B. (2007): A pilot study on mindfulness based stress reduction for smokers. BMC Complementary and Alternative Medicine7: 2.
  • Godfrin K.A., van Heeringen C. (2010): The effects of mindfulness-based cognitive therapy on recurrence of depressive episodes, mental health and quality of life: A randomized controlled study. Behaviour Research and Therapy, 48(8): 738-746.
  • Gregg J.A., Callaghan G.M., Hayes S.C., Glenn-Lawson J.L. (2007): Improving diabetes self-management through acceptance, mindfulness, and values: A randomized controlled trial. Journal of Consulting and Clinical Psychology75(2): 336-343.
  • Grossman P., Nieman L., Schmidt S., Walach H. (2004): Mindfulness-based stress reduction and health benefits. A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 57: 35-43.
  • Hayes S.C. (2002): Acceptance, mindfulness, and science. Clinical Psychology: Science and Practice9(1): 101-106.
  • Lutz_2013_Neuroimage_Altered anterior insula activation during anticipation and experience of painful stimuli in expert meditators
  • Lutz, Compared to self-immersion, mindful attention reduces salivation and automatic food bias. Pub 10/2017 www.nature.com/scientificreports
  • Specific reduction in cortisol stress reactivity after social but not attention-based mental training- Veronika Engert,1 Bethany E. Kok,1 Ioannis Papassotiriou,2 George P. Chrousos,3 Tania Singer. Sci. Adv. 2017;3: 4 October 2017
  • Moulinet, Inès, Edelweiss Touron, et Gaël Chételat. « La méditation dans le vieillissement : impact sur le bien-être, la cognition et le cerveau de la personne âgée », Revue de neuropsychologie, vol. volume 10, no. 4, 2018, pp. 304-312.
  • Sanz, Leandro R.D, Steven Laureys, et Olivia Gosseries. « Les états de conscience altérée : études comportementales et de neuro-imagerie », Revue de neuropsychologie, vol. volume 10, no. 4, 2018, pp. 313-321.
  • Epigenetics and meditation, P.Kaliman, CurrOpinPsy 2018.
  • Rapid changes in histone deacetylases and inflammatory gene expression in expert meditators Perla Kaliman, Marıa Jesus Alvarez-Lopez,Marta Cosı´n-Toma´s , Melissa A. Rosenkranz,Antoine Lutz, Richard J. Davidson. Psychoneuroendocrinology (2014) 40, 96—107
  • Bondolfi, Guido, Françoise Jermann, et Ariane Zermatten. « Les approches psychothérapeutiques basées sur la pleine conscience (mindfulness). Entre vogue médiatique et applications cliniques fondées sur des preuves », Psychothérapies, vol. vol. 31, no. 3, 2011, pp. 167-174.
  • Baer R.A. (2003): Mindfulness training as a clinical intervention: A conceptual and empirical review. Clinical Psychology: Science and Practice10(2): 125-143..
  • Barrows K. (2006): The application of mindfulness to HIV. Focus, 21(8): 1-5.

Applications digitales

  • Dharma seed: enseignements et méditations guidées audio gratuites en anglais
  • Sounds True: ressources gratuites et payantes
  • Insight Timer (gratuite)
  • Mindful Attitude (gratuite)
  • Petit Bambou
  • Calm
  • Headspace

Biographies de Jon Kabat-Zinn et de mes enseignants

Il est important pour moi de vous présenter mes enseignants parce qu’ils sont pour moi l’incarnation de ce que l’on enseigne dans le programme MBSR. Chacun à leur manière, ils m’ont donné l’envie de cultiver mon ouverture d’esprit et de cœur, la patience, la compassion, la bienveillance envers moi-même et les autres et surtout ils m’ont confortée dans ma curiosité de scientifique, à découvrir la vie au présent, sans filtre aucun: ni celui des habitudes, ni celui du jugement de valeur, ni celui des conditionnements ou des perceptions. « Juste ce qui est là», ressenti ou pressenti.
Je n’ai pas encore eu l’honneur de rencontrer en personne Jon Kabat-Zinn mais j’ai tenu à inclure sa biographie car il est à l’origine de ce programme éducatif laïque appelé MBSR, pionnier de la méditation de pleine conscience en Occident et dans le monde médical.

JON KABAT-ZINN

JON KABAT-ZINN, PhD, est Docteur en Biologie Moléculaire diplômé de MIT en 1971 dans le laboratoire du Lauréat du prix Nobel, Salvador Luria. Il est le directeur exécutif et fondateur du Center For Mindfulness au département Medicine, Health Care, and Society à la faculté de Médecine de l'Université du Massachusetts (UMASS) où il est également professeur émérite de Médecine. Il est directeur fondateur de la célèbre clinique de Réduction du Stress. Il enseigne le programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR®) dans le monde. …

Saki Santorelli 

Docteur en psychologie et en Sciences de l'éducation (Massachusetts-USA). Professeur de Médecine associé à la Faculté de Médecine de l'Université de Massachusetts. Titulaire de nombreuses distinctions honorifiques.

Lynn Koerbel

Lynn Koerbel est une enseignante certifiée du MBSR. Directrice adjointe en charge de la formation des enseignants en MBSR & du Development du protocole MBSR à Brown University. Elle forme des enseignants du MBSR depuis 2012. Plus récemment, elle était directrice du département Formation des enseignants au MBSR et du développement du protocole au Center for Mindfulness au sein de l’institut de formation professionnelle Oasis de la faculté de Médecine du Massachusetts. À ce titre, Lynn a eu le privilège et la joie d’accompagner des centaines d’enseignants  de MBSR et de formateurs en formation, en soutenant l’intégrité du programme MBSR et les meilleures pratiques en matière d’enseignement.

Carolyn West

Enseignante certifiée MBSR et formatrice d’enseignants MBSR depuis 2008 au Center for Mindfulness, faculté de médecine de l'Université du Massachusetts

Carolyn a 35 ans de carrière dans les domaines de l’éducation et de la psychologie, notamment auprès des enfants, y compris ceux ayant des besoins spéciaux, ainsi que des parents, des gardiens et des enseignants qui les soutiennent. Elle a occupé des postes de professeur à l'American International College et à la Western New England University, où elle a initié un cours de premier cycle intégrant MBSR dans un cours de psychologie de la santé. Elle pratique la méditation depuis 1994 et enseigne le MBSR depuis 14 ans. Elle est instructrice principale au programme de réduction du stress du Center for Mindfulness. Elle a formé et encadré des étudiants tout au long de sa carrière et en tant que membre de la faculté Oasis. Elle est profondément engagée dans le développement et le mentorat de la prochaine génération d'enseignants MBSR. Au cours de ses années de pratique privée, Carolyn a incorporé la pleine conscience dans son travail avec des particuliers et a proposé des cours sur le MBSR ainsi que sur ceux spécifiquement conçus pour les parents et les problèmes de santé et de développement des femmes.

Gwénola Herbette

https://www.pleine-conscience.be/formateurs/

Formatrice et instructrice MBSR certifiée (CFM, UMass), Psychologue, Docteur en psychologie et psychothérapeute, Gwénola Herbette est engagée depuis de nombreuses années dans la pratique et l’enseignement de la pleine conscience. Touchée par la profonde humanité que le programme MBSR permet de révéler en chacun, elle reste émerveillée par la subtilité de l’enseignement de la pleine conscience et s’engage jour après jour dans cette pratique délicate et continue. Après avoir été invitée en 2014 à un stage intensif de trois mois au Center For Mindfulness (CFM, University of Massachusetts Medical School) et suivi la formation “Train-the-Trainer” du CFM, elle forme aujourd’hui des instructeurs MBSR en collaboration avec le CFM au sein de l’Institut Pleine Conscience qu’elle a fondé. De plus, elle collabore au certificat universitaire en hippothérapie de l’Université de Louvain, à la formation mindfulness pour professionnels de l’enfance à Genève, et intervient comme superviseur pour le CFM et l’UCL.

 

Florence Meleo-Meyer

Directeur de programme, Relations internationales et formation professionnelle à Brown University

Florence est ambassadrice mondiale auprès des affiliés MBSR dans le monde au Mindfulness Center de la Brown University. Convaincue par le potentiel bénéfique de la MBSR sur la santé et le bien-être lorsqu'il est enseigné par des enseignants formés avec rigueur, profondeur et sensibilité culturelle, elle a formé des enseignants MBSR et des formateurs d'enseignants pendant plus de 20 ans.

En tant que directrice de l’Oasis Institute pour la formation professionnelle au Center for Mindfulness de la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts, elle a collaboré avec le développement de milliers d’enseignants MBSR dans le monde. Pendant de nombreuses années, elle a directement formé des formateurs d'enseignants MBSR et a été directrice du programme de formation des formateurs. Tout en mettant l'accent sur le raffinement des compétences, des attitudes et des connaissances en matière d'enseignement, le cœur de son travail consiste à développer la compréhension la plus profonde de MBSR en tant que chemin d'amour, de guérison et de transformation. Elle a grandement contribué à l’élaboration de pratiques optimales pour la formation des enseignants dans le domaine en pleine expansion du MBSR et des MBI.

Depuis plus de quarante ans, Florence enseigne la pleine conscience et la méditation à des populations cliniques et à des professionnels des domaines de la médecine, de la psychologie, de l’éducation et des affaires. Elle a présenté des programmes au Middlebury College, au Ramapo College, au Reed College, au Assumption College, au Drexel College of Medicine, à General Mills, à Eileen Fisher et à d'autres organisations.

Jean-Gérard BLOCH

Jean-Gérard BLOCH est Rhumatologue Professeur de Médecine conventionné de l’Université de Strasbourg, Il a un DEA de Neuro-Immuno Pharmacologie.

Il a étudié et pratiqué la méditation dans différentes traditions depuis 2000.

Il est enseignant certifié du programme MBSR de la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts USA selon le cursus du Center for Mindfulness créé par Jon Kabat Zinn. Il est aussi formateur d’instructeurs MBSR diplômé de l’Université Brown USA.

Il a également obtenu le diplôme de Semrig Thablam Mawa – STM – en « Science interne de l’esprit et des phénomènes UD »et ses applications selon l’approche Tibétaine de Philosophie et Psychologie « Unité dans la Dualité ».

Judson A. Brewer

Judson Brewer MD PhD est un leader de renommée internationale dans le domaine du changement d'habitude et de la «science de la maîtrise de soi», ayant cumulé plus de 20 ans d'expérience de recherches scientifiques sur la méditation de pleine conscience. Il est directeur de la Recherche et de l’Innovation au Centre de Mindfulness de Brown University et Professeur agrégé en Psychiatrie à la faculté de Médecine. Le Pr Brewer a mis au point de nouveaux programmes de pleine conscience pour les changements de comportement, comprenant des programmes en présentiel accompagnés d’applications digitales contre le tabagisme, l’anxiété et les troubles émotionnels de l’alimentation.

Ses recherches portent actuellement sur les interactions entre la méditation de pleine conscience, la régulation des émotions et le changement de comportement. Son laboratoire étudie cette question via plusieurs modes, y compris la relation entre des modèles théoriques et des mécanismes d'action comportementaux et neurobiologiques. De plus, ses travaux connectent les sciences fondamentales et cliniques à la recherche translationnelle, qui comprend la conception, les tests et la mise en œuvre de thérapies « digitales » dans un environnement réel. Son travail a été présenté à « 60 minutes » sur TED.com (la 4ème conférence la plus regardée de 2016 avec plus de 10 millions de vues), dans des documentaires, des livres et des médias à travers le monde. Il est l'auteur de « The Craving Mind: des cigarettes aux smartphones, en passant par l'amour, pourquoi nous sommes addict et comment nous pouvons rompre avec les mauvaises habitudes » (New Haven: Yale University Press, 2017).

Vidéos

Les étonnantes vertus de la méditation (ARTE)- Documentaire 50 min sur les dernières découvertes médicales et neuroscientifiques liées à la Méditation de pleine conscience- MBSR avec Saki Santorelli, Jon Kabat-Zinn, Richard Davidson, JG Bloch, Christophe André, A.Lutz et autres scientifiques, médecins

Conférence de Jon Kabat-Zinn- Méditation et Médecine Corps-Esprit

Faculté de Médecine de Strasbourg

Qu’est ce que la Mindfulness par les enseignants du CFM- UMASS?  Saki Santorelli & Florence Meleo-Meyer – VO anglais- sous-titré en français- 9 min

Quelles attitudes adopter pour cultiver sa présence en pleine conscience?  Jon Kabat-Zinn, PhD – VO anglais- sous-titré en français- 26 min.

Qu’est ce que la méditation de pleine conscience? Introduction par Dr Christophe André

En 2 x 23 min puis 40 méditations de 3 minutes

Conférence « La sérénité s’apprend »

Dans un monde connecté, quels sont les facteurs favorisant l’état de bien-être émotionnel, et l'entrainement de pleine conscience? avec Dr Christophe André - MAIF

 La Recherche démontre que le programme de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) est une technique efficace pour prévenir les effets négatifs du stress, l’anxiété et la dépression. De nombreuses personnes ressentent que la méthode  améliore leur qualité de vie et leur bien-être. – en anglais – 59 min

Pourquoi est-ce si difficile de se débarrasser des habitudes qui nous desservent?

Judson Brewer, PhD Psychiatre, chercheur et enseignant MBSR

Autres vidéos et agenda de conférences disponibles sur le site de l’ADM, l’Association Française pour le Développement de la Mindfulness